IGNORANCE DES NOS MAMANS SUR L'ALIMENTATION ET LES AVANTAGES DE L'ALLAITEMENT MATERNELLE DES LEURS ENFANTS.

Il n'est pas recommandé de faire un régime sévère ni de reprendre une activité physique intensive durant les deux
premiers mois qui suivent l'accouchement. En effet, le corps a besoin de reprendre des forces et de se recharger en éléments nutritifs.
Ces premières semaines sont également riches en émotions, et la mise en place de la relation maman-bébé nécessite un temps d'adaptation. Le moment de penser à une perte de poids viendra plus tard, elle sera d'autant plus facile qu'elle aura été déclenchée par l'allaitement.
Lorsqu'on allaite, il n'est pas recommandé d'avoir un régime alimentaire apportant moins de 1 800 calories/jour. Durant cette période particulièrement sensible aux carences, il n'est pas conseillé de faire de régime tout seul. Il est souhaitable de se faire aider par un professionnel (nutritionniste) pour éviter les déficits en nutriments essentiels aussi bien pour le bébé que pour la maman.

Avantages de l'allaitement maternelle

• Sécuritaire : l'allaitement maternel est sécuritaire : pas de problème de conservation ! Le lait maternel est un produit naturellement stérile. Par contre, comme beaucoup d'éléments passent dans le lait, la maman doit éviter tous les excitants (théine, caféine) et proscrire alcool et tabac.
• À la bonne température : il est en plus toujours à la bonne température : celle du corps humain ! C'est la température idéale pour une meilleure digestibilité. Pas de problème de lait trop chaud avec l'allaitement maternel !
• Un moment privilégié : l'allaitement maternel permet des contacts privilégiés entre la maman et le bébé. Le contact peau à peau lors des tétées crée des moments d'intimité, renforce les liens affectifs et favorise l'épanouissement psychologique et sensoriel du nourrisson.
• Économique : contrairement à l'alimentation avec des laits infantiles, l'allaitement maternel demande peu de frais.
• Toujours prêt : le lait maternel a l'énorme avantage pour le bébé d'être toujours prêt ! Pas de temps d'attente ni pour la préparation ni pour le chauffage et cela quelque soit l'endroit où l'on se trouve.
Toutefois, si l'allaitement maternel est plus économique que l'achat d'un lait maternisé, il faut que la mère se nourrisse elle-même assez, et d'aliments de qualité. De même, le lait est toujours prêt dans la mesure où la mère en produit assez, ce qui n'est pas toujours le cas.
il est difficile, pour une femme, d'admettre qu'elle n'a pas assez de lait pour son enfant. Pourtant, ce peut être le cas, notamment quand l'enfant a quelques mois et de plus gros besoins qu'à la naissance. La capacité à produire du lait en quantité suffisante dépend de la nature de chaque personne : certaines femmes en ont trop, d'autres trop peu. Il ne faut surtout pas s'en complexer, mais accepter son corps pour être disponible à son enfant.

English translation by community member ClairePoyser

THE IGNORANCE OF OUR MOTHERS REGARDING FOOD AND THE ADVANTAGES OF BREASTFEEDING THEIR CHILDREN

It is not recommended to undertake a severe diet nor to undertake intensive physical exercise in the two months after childbirth. In fact, the body needs to recharge and recuperate nutrients. The first weeks are full of emotions, and the putting in place of a relationship between mother and baby requires a period of adaptation. Thinking about weight loss comes later, this is achieved much more easily through breastfeeding. While a woman is breastfeeding, it is not recommended to adhere to a diet that of less than 1800 calories per day. During this period when a woman is sensitive to certain deficiencies, it is not recommended to undertake a diet alone. It is desirable to seek the aid of a professional (nutritionist) to avoid nutritional deficiencies that are essential for baby and mother.

Advantages of Breastfeeding

• Safety: breast milk is safe: there are no issues with conserving it. Breast milk is a naturally sterile product. On the other hand, because many nutrients are passed to the baby through the breast milk, the mother must avoid all stimulants: (caffeine), and ban alcohol and tobacco.


• At the right temperature: in addition, breast milk is always at the right temperature: that of the human body! It is the ideal temperature for the best digestion. No problem with the milk being too hot when a mother breastfeeds.


• A special moment: breastfeeding allows special contact between mother and baby. Skin to skin contact during feedings creates intimate moments, reinforces bonding and promotes psychological and sensory development of infants.


• Economic: unlike feeding with milk product, breastfeeding requires less money.


• Always ready: breast milk has an enormous advantage in that it is always ready! No waiting time for the preparation or for warming regardless of where you are. However, if breastfeeding is more economic than buying milk product, it is essential that the mother nourishes herself sufficiently, and with good quality food. In this case, the breast milk is always ready in the case where the mother produces enough, which is not always the case. It is difficult for a woman to admit that she does not have enough milk for her child. This is especially the case when a child is a few months old and has greater needs than just after birth. The capacity to produce milk in sufficient quantities varies: certain women produce too much, others too little. It is especially important not to become upset about this, but to accept that your body is available to your child.